به چه رژيم‌هايي رژيم لاغري اصولي گفته ميشود؟
هر نوع برنامه غذايي كه منجر به كاهش وزن شود رژيم لاغري در نظر گرفته ميشود. اما لزوماً همه اين برنامه ها اصولي و قابل پيروي نيستند. از اين نظر، ما دو نوع برنامه غذايي براي لاغري داريم:
يكي رژيم غذايي اصولي و سالم
و ديگري رژيم ناسالم و غير اصولي.
رژيم لاغري سالم، نوعي رژيم است كه در عين كمك به كاهش وزن هيچ خطري براي بدن ايجاد نكند، سلامتي ما را حفظ كرده و يا حتي ارتقاء دهد. چنين رژيمي حتماً روي دريافت مواد مغذي و حياتي مورد نياز بدن تاكيد دارد و ما را از مصرف آن‌ها منع نمي‌كند.
دنبال كردن يك رژيم غذايي سالم نبايد به معناي حذف برخي مواد غذايي اي سفره باشد. چنين رژيمي حتما بايد تمام گروه هاي مختلف مواد غذايي را شامل شود و به ما كمك كند به صورت آهسته و پيوسته وزن كم كنيم. با اين تفاسير حتي برنامه هايي كه تحت عنوان رژيم لاغري سريع شناخته مي شوند سالم نيستند و نبايد پيروي شوند.
آيا رژيم لاغري سريع مي تواند يك رژيم اصولي و سالم باشد؟
رژيم هايي كه تحت عنوان رژيم لاغري سريع شناخته مي شوند مدعي هستند كه در مدت زمان اندكي به كاهش وزن كمك مي كنند. به عنوان مثال رژيم HCG يكي از اين رژيم ها است كه در مدت زمان اندكي با محدود كردن كالري به لاغر شدن منجر مي شود. اما نكته جالب درباره رژيم لاغري سريع اين است كه برنامه هاي غذايي اين‌چنيني كمتر به جنبه سلامتي افراد دنبال كننده توجه مي كنند.
در اين رژيم ها تلاش مي شود به هر طريقي ميزان كالري محدود شود، فعاليت افزيش يابد و روي كالري شماري تاكيد زيادي ميشود. به دليل اينكه بدن نمي تواند در مدت زمان كمي به اين شرايط عادت كند قطعا دچار آسيب مي شود. بنابراين رژيم لاغري سريع نمي تواند اصولي و سالم باشد.
برچسب: ،