جهان امروز

در اين مقاله به بررسي تاثير استرس بر درمان ارتودنسي دندان و نحوه كاهش يا مديريت آن خواهيم پرداخت. اگر به صورت مزمن استرس داريد و يا فكر مي كنيد ممكن است در طول درمان ارتودنسي استرس تجربه كنيد حتما اين مقاله به درد شما خواهد خورد و ميتواند به كاهش استرس ارتودنسي در شما كمك كند.

استرس در زمان ارتودنسي مي تواند موجب دندان قروچه و براكسيسم شود

شايد اولين و شايع ترين تاثير استرس بر بدن (مخصوصا در زمان درمان ارتودنسي) افزايش دندان قروچه يا به هم سابيدن دندان ها باشد. در تجربه استرس، عصبانيت يا حتي تجربه يك اتفاق ناخوشوشايند، بيشتر افراد دندان هاي خود را به هم ميسابند.

دندان قروچه مي تواند باعث تحليل دندان و از بين رفتن ميناي دندان شوند. همچنين به دليل وارد شدن فشار به دستگاه هاي ارتودنسي، احتمال جابجايي، شكستن و يا آسيب ديدن آن ها وجود دارد.

دندان قروچه مي تواند باعث افزايش حساسيت دندان ها در مقابل غذاهاي سرد و گرم شود و تحمل چنين وضعيتي براي افرادي كه ارتودنسي دارند سخت است.

علاوه بر اين، ساييدن دندان ها به هم در زمان تجربه استرس ارتودنسي مي تواند باعث اختلال مفصل گيجگاهي فكي يا TMJ شود. بروز مشكل در اين مفصل باعث درد شديد و غير قابل تحملي خواهد شد.

استرس در زمان ارتودنسي فرآيند ترميم را طولاني مي كند

در حالت عادي زماني كه دستگاه هاي ارتودنسي روي دندان ها متصل نيست، داشتن استرس مي تواند روي توانايي بهبود مشكلات دهان و دندان تاثير بدي داشته باشد. براي مثال داشتن استرس مزمن مي تواند روند ترميم زخم هاي معمولي دهاني مانند آفت دهان را طولاني تر كند.

اكنون تصور كنيد كه استرس مزمن داريد و تحت درمان ارتودنسي هستيد. فرض كنيد داخل دهان شما زخم شده باشد و يا نياز است پروسه هاي دندانپزشكي مانند جرم گيري، عصب كشي و … انجام دهيد. با داشتن استرس ترميم و بهبود مشكلات دهان و دندان كمي سخت تر و طولاني تر مي شود.

حال تصور كنيد كه بيمار لثه را همزمان با ارتودنسي تجربه كنيد. داشتن استرس در اين حالت مي تواند وضعيت بيماري لثه را بدتر كند و زمان بهبودي را افزايش دهد.

استرس باعث تغيير در رژيم غذايي مي شود

بسياري از افراد تمايل دارند هنگام استرس غذاهاي ناسالم ميل كنند. احساسي خوردن يا ميل كردن غذا به دنبال استرس معمولا عادت نامناسبي است و افراد اغلب به جاي ميل كردن غذاهاي سالم رو به خوردن غذاهاي شيرين، اسيدي و ناسالم مي آورند.

بيشتر بخوانيد :

·         ارتودنسي ثابت

·         ارتودنسي متحرك

·         ارتودنسي نامرئي

چگونه استرس خود را طي درمان ارتودنسي مديريت كنيم؟

روش هاي زير مي تواند به شما در كاهش استرس در طول ارتودنسي كمك زيادي كند:

استرس معمولا به خاطر عدم آگاهي ايجاد مي شود پس بهتر است اطلاعات خود را در مورد درمان ارتودنسي به همراه ديدن فيلم و عكس تقويت كنيد.

انجام فعاليت هاي فيزيكي مانند تمرينات ورزشي، پياده روي و … مي تواند به كاهش استرس ارتودنسي كمك زيادي كند.

داشتن تحرك سازنده در طول شبانه روز در افرادي كه ارتودنسي دارند مي تواند يك روش عالي براي استرس زدايي و افزايش ترشح اندورفين شود . ترشح اين هورمون به افزايش احساس شادابي و سرزندگي كمك زيادي مي كند.

اگر قرار است به زودي روند درمان ارتودنسي خود را آغاز كنيد و يا در چند روز اول درمان هستيد مي توانيد فيلم مورد علاقه يا كتابي كه مدت ها است به دنبال خواندنش بوديد را تهيه كنيد. خواندن كتاب و يا تماشاي فيلم به كاهش استرس شما كمك زيادي مي كند.

در پايان هر روز تمرينات مراقبه و تمركز انجام دهيد. اين به كاهش احساسات بد شما پيش از خواب كمك مي كند.

خواب خوب و كافي داشته باشيد تا روز را با شادابي آغاز كرده و به پايان ببريد.

با يكي از اطرافيان خود درباره چيزهايي كه باعث استرس شما مي شود صحبت كنيد. اگر جلسه ويزيت و تنظيم دستگاه هاي ارتودنسي به شما استرس مي دهد با كسي كه مانند شما تحت ارتودنسي هست يا بوده هم صحبت شويد.

اگر اصولا به صورت مكرر استرس تجربه مي كنيد مي توانيد با يك مشاور يا روانشناس صحبت كنيد.

منبع : مجله ارتودنسي دندان