جهان امروز

سن : كودك يك ساله تا كودك دو ساله

چگونه بفهميم كه آيا اين يك كابوس شبانه است؟

با اينكه كودك نوپايتان مي تواند به شما بگويد كه يك كابوس ديده است، سخت است بفهميد چه چيزي باعث اين پريشاني شب هنگام او شده است.

دلايل احتمالي زيادي وجود دارد، كه يك كودك نوپا در هنگام شب از خواب برخيزد و ناراحت باشد. برخي ممكن است نياز به دلداري داده شدن داشته باشند، چراكه هيچ گاه ياد نگرفته اند، دوباره خودشان را آرام كرده، به خواب روند. بعضي كودكان به اين خاطر كه بيمار يا ناراحت هستند بيدار مي شوند.

اما اگر “خوش خواب”ِ معمول شما ناگهان در حال گريه كردن از خواب بيدار مي شود، هراسناك به نظر مي رسد، به شما مي چسبد و براي دوباره به خواب رفتن مشكل دارد، ممكن است يك كابوس ديده باشد. اين اتفاق معمولا در طول نيمه دوم شب رخ مي دهد، زماني كه احتمال خواب ديدن بيشتر است.

چرا كابوس هاي شبانه اتفاق مي افتند؟

كابوس هاي شبانه كودك نوپايتان، احتمالا به آنچه درست قبل از خواب اتفاق افتاده است، مربوط است، مثل گوش كردن به يك داستان كه او را ترسانده است يا تماشاي يك برنامه ناراحت كننده در تلويزيون.

استرس هم مي تواند منجر به كابوس هاي شبانه شود. وقت خواب، به خودي خود مي تواند علت كابوس شبانه باشد، به خصوص براي كودك نوپايي كه اضطراب جدايي دارد. مريض بودن يا دور بودن از يكي از والدين براي يك مدت زماني هم مي تواند براي كودكان استرس زا باشد.

اما سعي كنيد نگران نشويد و خودتان را سرزنش نكنيد. مشكلات روحي به كابوس هاي شبانه ربطي ندارند و خواب هاي بدِ گاه گاه، در اين سن بسيار طبيعي است. اين امر هيچ ربطي به آنچه شما گفته ايد، يا انجام داده ايد، ندارد.

جلوگيري از كابوس هاي شبانه

اين امر قطعا ثابت شده نيست، اما يك تشريفات آرامش بخش هنگام خواب – يك حمام گرم، يك داستان آرام بخش و يك ترانه آرام كننده – مي تواند به دفع كابوس هاي شبانه كمك كند. خواندن كتاب هاي وقت خواب، مثل كتابِ ماه كلاسيك شب بخير گوييِ ماگارت وايز براون، كه خواب را با شرايط گرم و شاد پيوند مي دهد، را امتحان كنيد.

براي كمك به فرزندتان براي داشتن يك استراحت شبانه خوب، اتاق او را در دماي آسايش نگه داريد – نه خيلي گرم و نه خيلي سرد. بهترين دما براي يك خوابِ پر از آسايش، دماي كمي خنك تر از حدود ۷۰ درجه فارنهايت است.

نور زياد، خواب را مختل مي كند. اگر كودكتان از تاريكي مي ترسد، يك چراغ خواب با نور كافي پيدا كنيد، كه هيولا ها را دور نگه مي دارد، اما مرد ماسه ايي را نه.

اگر كابوس هاي شبانه ادامه پيدا مي كند و كودكتان از رفتن به تخت خواب مي ترسد، اين موضوع را با پزشكش در ميان بگذاريد – خواب هاي بد ممكن است علامتي از آنچه باشد كه در بيداري اش مي گذرد، كه نياز به بررسي دارد.

بيشتر بخوانيد :

·         كودك پانزده ماهه

·         كودك هجده ماهه