مشكلات تغذيه اي كودكان: يبوست
سنن : كودك يك ساله تا كودك دو ساله
مشكل
يبوست كه در آن بدن، مدفوعي سفت و خشك توليد مي كند، در كودكانِ كوچك شايع است. اگر كودكتان به اندازه كافي مايعات نمي نوشد يا فيبر كافي نمي خورد، شما مي توانيد اين مشكل را به آساني حل كنيد. با اين حال، اگر يبوست مزمن شود، عضلات روده ضعيف مي شوند كه حتي مدفوع كردن را سخت تر مي كند. كودك شما همچنين ممكن است از يك دفع دردناك بترسد، و از ميل عميقش به مدفوع كردن دست بكشد.
چه كاري از دست شما بر مي آيد
اطمينان حاصل كنيد كه كودكتان مايعاتِ كافي دريافت مي كند: آب، آب ميوه رقيق و آب آلو، گزينه هاي خوبي هستند. به او غذاهاي سرشار از-فيبر، مثل نانِ تمام، بروكلي و حبوبات بدهيد. اما مراقب باشيد كه در انجام اين كار زياده روي نكنيد. يك راه آسان براي فهميدن اينكه كودكتان چند گرم فيبر در روز نياز دارد آنست كه: عدد پنج را به سنش اضافه كنيد. بنابراين يك كودك ۲-ساله، ۷ گرم فيبر در روز نياز دارد. در آخر، تا زماني كه اين مشكل حل نشده، از غذاهاي يبوست آور مثل موز، پنير و برنج اجتناب كنيد.
بيشتر بخوانيد :
برچسب: ،