چگونه مي توان بليچينگ دندان را به طور طبيعي انجام داد؟
استراتژي هاي زير ممكن است به بليچينگ دندان كمك كنند:
ايجاد تغييرات در رژيم غذايي
از خوردن غذاهايي كه دندان ها را خراب مي كنند مي تواند باعث لكه دار شدن بيشتر دندان ها شوند جلوگيري كنيد. غذاها و نوشيدني هاي حاوي تانن مانند شراب و چاي، مي توانند دندان ها را لكه دار كنند. قهوه و نوشابه هاي تيره و آب ميوه نيز مي تواند باعث لكه دار شدن آنها شود.
غذاهاي اسيدي با ساييدن ميناي دندان باعث زرد شدن دندان مي شوند. افرادي كه نگران رنگ دندان خود هستند بايد از مصرف بيش از حد مركبات، قهوه و نوشابه خودداري كنند. در روش ديگر ، آنها هميشه بايد دندان هاي خود را بعد از خوردن اين مواد غذايي مسواك بزنند.
دندانپزشكان معمولاً توصيه مي كنند براي مسواك زدن 30 دقيقه پس از غذا خوردن صبر كنيد. اسيدها مي توانند ميناي دندان را ضعيف كنند، بنابراين مسواك زدن خيلي زود باعث آسيب مي شود.
ترك سيگار يا محصولات دخانيات مي تواند خطر لكه هاي نيكوتين را كاهش دهد. همچنين مي تواند از پوسيدگي دندان و بيماري لثه جلوگيري كند، كه هر دو مي توانند به ميناي دندان آسيب برسانند و باعث مشكلات بهداشت دهان و دندان شوند.
بيشتر بخوانيد :
سعي در روغن كشيدن
روغن كشيدن اصطلاحي براي شستن دهان با روغن براي از بين بردن آلودگي ها، باكتري ها و بقاياي آن است. اين جايگزين مسواك زدن يا نخ دندان كشيدن منظم نيست؛ اما برخي تحقيقات نشان مي دهد كه شستن دهان با روغن هاي خاص ممكن است به سفيد شدن دندان كمك كند.
انجمن دندانپزشكي آمريكا (ADA) در مورد روغن كشيدن دندان ها يك نوع روش دندانپزشكي غير متعارف مي دانند و بيان كردند “هيچ مطالعه علمي معتبر نشان نمي دهد كه روغن كشيدن باعث كاهش پوسيدگي و سفيد شدن دندان ها مي شود” براي امتحان اين روش، دهان را پس از مسواك زدن با روغن يك دقيقه بشوييد، سپس آن را تف كنيد. روغن هاي مناسب روغن كشيدن شامل:
- روغن نارگيل
- روغن آفتابگردان
- روغن كنجد
مسواك زدن با جوش شيرين
جوش شيرين مي تواند لكه هاي سطح دندان را به آرامي صيقل دهد. برخي از افراد نگران اين هستند كه جوش شيرين بسيار سخت است و ممكن است ميناي دندان را خرد كند؛ اما تحقيقات انجام شده در سال 2017 نشان داد كه اين يك روش ايمن براي از بين بردن لكه ها است. جوش شيرين همچنين ممكن است به مبارزه با باكتري ها كمك كند، كه نشان مي دهد ممكن است بتواند پلاك را كاهش دهد و از پوسيدگي دندان جلوگيري كند.
سفيد شدن با ميوه
ميوه پاپايا حاوي آنزيمي است كه ممكن است به سفيد شدن دندان كمك كند. پاپائين و بروملين، آنزيم هايي هستند كه به ترتيب در پاپايا و آناناس وجود دارند، هر دو ممكن است به سفيد شدن دندان كمك كنند.
مطالعه اي در سال 2012 شواهد اوليه اي را نشان داد كه محلول هاي حاوي اين مواد مي توانند اثرات سفيدكنندگي متوسطي را ايجاد كنند. با اين حال، نويسندگان مطالعه ميگويند تحقيقات بيشتري براي تعيين موثر بودن اين آنزيم ها لازم است.
منبع :
برچسب: ،